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如果忘记了快手手机号和密码，可以尝试以下步骤来找回或重置密码。
1、通过手机号找回：在登录界面选择“忘记密码”，然后输入注册时使用的手机号码，系统会发送验证码到该手机上，输入验证码后即可重置密码。
2、通过邮箱找回：如果手机号已经更换或者无法接收验证码，可以尝试使用电子邮件找回密码，在登录界面点击“忘记密码”，然后选择“通过邮箱找回”，输入注册时绑定的邮箱地址，系统会发送重置密码的链接到该邮箱。
3、联系快手客服：如果以上方法都无法找回账号，可以联系快手的客服人员寻求帮助，在快手应用内或官网上找到客服入口，向他们提供您的相关信息，以便他们能够确认身份并帮助您找回密码。
在进行以上操作时，确保连接到安全的网络，避免个人信息被他人获取，为了账户安全，建议定期备份和记录重要信息，如账号、密码等。
仅供参考，如果仍有疑问或无法解决问题，建议咨询快手官方客服以获得更多帮助。